一字马训练 v1.0.7

　　一字马训练是一款一字马训练健身软件，通过静态和动态的一字马训练相结合，你将有效地提高柔韧性，快速看到训练成果，对于初学者来说也是个不错的选择。

软件介绍

　　一字马训练所有等级都适用，他帮助你一步一步地练成一字马，即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合，你将有效地提高柔韧性，快速看到训练成果。每天10分钟，你将与地面贴的越来越近！

　　富有成效的30天一字马拉伸训练，男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练，无需任何器械。

　　不管你练一字马是为了跳舞，芭蕾，体操，还是武术，这项训练可以帮你达成你的各种目标。

软件亮点

　　练一字马的好处?

　　实践证明，练习一字马可以帮助避免受伤，增强肌肉韧性，缓解肌肉紧张，促进循环。

　　提高柔韧性和平衡性

　　柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。

　　放松肌肉

　　由于长时间坐着，很多人的肌肉都非常紧张，这会引发各种疼痛，尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌，有效缓解肌肉紧张。

　　深度拉伸双腿

　　一字马训练中，你的双腿一直处于拉伸的状态。医生会建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中，尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。

　　促进循环

　　一字马训练拉伸你的肌肉，通过提高肌肉中的血流量来促进你的循环。

　　练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。

软件特色

　　- 一字马练习适合所有等级

　　- 一步一步地帮你练成一字马

　　- 有效的方法让你快速看到训练成果

　　- 30天练成一字马

　　- 自定义训练计划

　　- 易懂的文字，动画，视频指导

　　- 自动记录训练进度

　　- 拉伸所有提高柔韧性所需的肌肉

一字马训练更新日志v1.0.7　　修复bug

　　提升用户体验