老年人运动 v1.2

　　老年人运动是一款老年人专用的单人平衡练习运动软件，就算是年级大了，有些有追求的老人们，依旧渴望运动锻炼，但是年轻人的锻炼模式早已不适合他们，但是这款老年人运动软件就非常适合他们。

软件介绍

　　老年人应该每天做一些体育活动。任何类型的活动都对你有好处。你做得越多越好。

　　如果你是一个希望建立一个锻炼程序的老年人，理想情况下，你应该能够在一周内进行150分钟的适度耐力活动。这可以包括散步、游泳、骑自行车，每天花一点时间来提高力量、柔韧性和平衡。

　　此应用程序包含针对65岁及以上老年人的一般健康和健身的体育活动指南，包括简单的锻炼和在一天中锻炼的计划。做运动来提高你的力量，平衡和灵活性将有助于使你更强大，感觉更自信的脚。

　　我们增加了各种各样的力量训练，伸展和瑜伽练习。紧绷的肌肉，僵硬的关节，疼痛：衰老会对你的身体造成伤害，但好消息是伸展运动可以帮助你感觉更好。查看我们为老年人提供的最佳伸展运动，并使用它们以安全的方式移动。

　　瑜伽为所有年龄段和健康水平的成年人提供健康益处，老年人尤其可以从它提供的增加的灵活性和平衡中获益。

　　不管你多大年纪，健身永远不会太迟。我们的练习将帮助您安全地开始，并使之变得有趣。

老年人运动更新日志

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